Ananas pomoże schudnąć 5 kg w 3 dni? Brzmi jak marzenie, ale dietetyk ostrzega przed efektem jojo

Dieta ananasowa zapewnia spektakularne efekty, jednak dietetycy ostrzegają przed konsekwencjami w postaci efektu jojo
Dieta ananasowa zapewnia spektakularne efekty, jednak dietetycy ostrzegają przed konsekwencjami w postaci efektu jojo Fot. Pixabay
Zbliżające się lato wywołuje przede wszystkim radość - w końcu to czas urlopów, wyjazdów i wypoczynku. Jednocześnie przedwakacyjne miesiące przypominają nam, że do schudnięcia i osiągnięcia idealnej "plażowej" figury zostało już naprawdę niewiele czasu, a o noworocznych postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń już dawno zapomniałyśmy. Dieta ananasowa pozwala uzyskać spektakularny efekt w krótkim czasie, ale przy jej stosowaniu trzeba zachować zdrowy rozsądek.

Ananas to źródło wielu składników odżywczych

Już sam smak ananasa potrafi poprawić humor – owoc nie tylko kojarzy się z egzotycznymi podróżami, ale jest też słodki i może być alternatywą dla niezdrowych słodyczy, które często są źródłem dodatkowych kilogramów. Poza walorami smakowymi ma w sobie całe mnóstwo substancji odżywczych, które mają korzystny wpływ na organizm. Już sama witamina C, której w ananasie jest bardzo dużo, pozytywnie oddziałuje na wiele aspektów funkcjonowania organizmu – podwyższa odporność, a także zwalcza wolne rodniki oraz uczestniczy w procesach wytwarzania kolagenu, a co za tym idzie przeciwdziała starzeniu się skóry.

Poza witaminą C ananas zawiera również mangan, który - pośród wielu innych pozytywnych właściwości - przyspiesza również spalanie węglowodanów i tłuszczów. Obecny w ananasie potas, pozwala natomiast pozbyć się z organizmu nadmiernej ilości wody, przyczyniającej się między innymi do powstawania cellulitu, będącego zmorą większości kobiet. Jedząc ananasa zwykle skupiamy się na pysznym miąższu, ignorując twardy trzon, który często ląduje w koszu. Jak się okazuje – niesłusznie. Tę część możemy dorzucić np. do porannego smoothie, a znajdujący się w niej enzym, czyli bromelina, wspomoże procesy trawienne i – znana z właściwości przeciwzapalnych – wzmocni organizm.

Efekt spektakularny, ale zwykle krótkotrwały

Choć ilość substancji odżywczych i korzyści zdrowotnych oraz dietetycznych jest naprawdę sporo, specjalista studzi entuzjazm i zwraca uwagę na ciemną stronę, którą niestety również posiada dieta ananasowa.

– Dieta ananasowa to jedna z tak zwanych monodiet, bazujących na jednym produkcie. Ananas faktycznie posiada dużo substancji odżywczych, w tym bromelinę, jednak nie należy zapominać, że ma też sporo fruktozy, czyli cukru, który wcale nie obniża wartości energetycznej spożywanych posiłków – zauważa w rozmowie z naTemat Hanna Stolińska – Fiedorowicz, dietetyk. – Szybka utrata wagi może tutaj wynikać z odwodnienia organizmu i dostarczania mu małej ilości białka. Taka dieta nie powinna być stosowana dłużej niż kilka dni, ponieważ wiąże się z dużymi niedoborami substancji odżywczych w organizmie. Tego typu diety mogą, co prawda, zapewnić utratę wagi w krótkim czasie, ale w większości przypadków kończą się niestety efektem jojo.
Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie
Trwa ładowanie komentarzy...